环球焦点!周笔畅身穿露脐上衣,挥拳出击的造型看着很硬核

2022-10-09 19:56:17来源:东方资讯

喜欢听歌的小伙伴肯定都知道周笔畅,自从她在2005年获得了《超级女声》的亚军之后,她便成为了很多小伙伴的偶像,美姐感觉她和当时的冠军李宇春的性格差不多,两个人都是又酷又帅气的girl。

在演唱会上,周笔畅的也经常打扮出非常帅气的造型,这张照片中的她上身穿着一件淡蓝色小西装,下半身搭配一条紧身裤,看起来特别炫酷。

不过不管周笔畅的性格有多么“假小子”,但是她依旧是一个女生,所以,也会经常搭配一些秀身材的单品,这张照片中的她身穿了一件露脐上衣,让她的小腹看起来略显迷人。


(资料图片)

如果自己不是为了让身材变得更加匀称,小练认为周笔畅也很少会做运动,照片中的她身穿着短袖T恤和运动紧身裤,挥拳出击的造型看着很硬核。

小练不知道生活中的你是否会经常做运动,可能生活中的你在工作方面很投入,很少会去做健身运动,工作占据了生活的大半时间,虽然是为了更好的生活,但小练感觉如果你不像周笔畅这样经常健身的话,身体肯定会吃不消的。

体式一:侧角伸展式变式

锻炼双腿肌肉和提高双腿柔韧性,需要锻炼侧角伸展式,小练就经常锻炼这个体式,让这个体式来加强双腿的伸展。

体式要点:将右腿向前迈出一大步,而左腿放在身后,然后弯曲右腿膝关节,双腿用力向下伸展,上半身也顺势下沉。

体式二:半月式变式

半月式变式可以锻炼身体的侧方肢体,让侧方的肢体变得更加灵活,当然了,我们在锻炼时,是需要变换着两侧肢体锻炼的哦。

体式要点:可以将下半身借助双臂以及腰大肌的力量,伸展至墙壁上,然后我们可以利用一侧的肢体将身体撑起,而另一侧肢体则立在空中,维持身体平衡。

体式三:三角扭转式变式

如果你想要将双腿肌肉和腰周肌肉一并锻炼的话,那么小练推荐你锻炼一下三角扭转式,这个体式效果还是蛮不错的。

体式要点:我们同样需要将双腿分别朝着前后分开伸展,然后将前方的右腿弯曲,随即上半身开始向前弯曲靠近,双臂在侧弯上半身时,双臂自然上下伸展。

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