怎么刷牙是正确的方法：

1、建议采用巴氏刷牙法，每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟。

2、刷牙的时候先刷牙齿的外表面，将牙刷的刷毛与牙齿表面呈45°，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下下排的牙齿往上轻刷。注意轻刷牙龈，适当按摩可促进其血液循环，然后刷牙齿的咬合面，平握牙刷力度适中，来回刷牙齿的咬合面。保健性牙刷、动感刷毛，可发挥不同部位的独特作用，分别深入清洁牙面及牙间缝隙，灵活纤薄的刷头，令难以触及的后臼齿也能被清洁干净。

3、最后要刷牙齿的内侧面，竖起牙刷，利用牙刷的动感刷毛，轻柔地上下清洁牙齿内表面。最后轻刷舌头的表面，由内向外轻轻的去除食物残渣及细菌，保持口气清新。

牙齿已经有黑点了怎么补救：

1、牙齿患有龋病，黑点是龋坏的组织，要用涡轮机和牙钻去除黑点，经过清洗、消毒、隔湿、催干以后，用牙科材料进行窝洞的修复和填补。

2、如果是色素沉着导致牙齿上有黑点，应该进行清洗和洁治，例如龈上洁治，用超声波洁牙机去除黑点，术后给予抛光。

3、如果是其他原因，例如牙齿内部透出来的黑点、黑色，可以通过漂白来解决，可以将牙齿内部牙本质的色素，以及其他黑色物质进行彻底的漂白。